As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
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Fortalecimento dos ossos e músculos;
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Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
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Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
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Melhora da saúde mental e do humor;
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Redução do estresse;
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Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
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Melhora em quadros de depressão;
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Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
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Aumento da expectativa de vida;
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Melhora da qualidade do sono;
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Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
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