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Benefícios dos exercícios de alongamento

  • Melhora da qualidade de vida;
  • Aumento da amplitude de movimentos;
  • Ativação de circulação sanguínea;
  • Redução de encurtamentos musculares;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Correção Postural;
  • Reduz a dor muscular pós-exercício;
  • Diminuição das sobrecargas articulares;
  • Alívio de dores e tensões musculares.