Benefícios da atividade física

As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:

• Fortalecimento dos ossos e músculos;

• Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;

• Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;

• Melhora da saúde mental e do humor;

• Redução do estresse;

• Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;

• Melhora em quadros de depressão;

• Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;

• Aumento da expectativa de vida;

• Melhora da qualidade do sono;

• Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.