O que é exercício disfuncional?
Exercício disfuncional, também conhecido como exercício compulsivo, excessivo ou overtraining, é uma prática prejudicial que afeta muitas pessoas que lutam com transtornos alimentares. Ocorre quando o indivíduo impõe seu corpo a um estresse maior do que ele suporta, combinado com o desejo ou necessidade do treinamento físico. Sendo assim, resulta em comportamento excessivo incontrolável de […]
Autoestima X Instagram
Aqui estão 3 dicas para manter sua experiência positiva no Instagram: Ninguém é 100% perfeito. Saiba que a perfeição é mais uma ideia que uma realidade. E frequentemente encontramos imagens editadas, em estudo recente 68% das pessoas afirmaram editar suas selfies. Comparar-se com a falsa realidade pode levar a uma baixa autoestima e sentimentos de […]
Benefícios dos exercícios de alongamento
Melhora da qualidade de vida; Aumento da amplitude de movimentos; Ativação de circulação sanguínea; Redução de encurtamentos musculares; Melhora da coordenação motora; Correção Postural; Reduz a dor muscular pós-exercício; Diminuição das sobrecargas articulares; Alívio de dores e tensões musculares.
Benefícios da atividade física
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas: Fortalecimento dos ossos e músculos; Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório; Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças; Melhora da saúde mental e do […]
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